Cảm thấy lo âu? 10 cách sống trong hiện tại khi vẫn hướng về tương lai

Thứ hai - 12/01/2026 22:39 6 0

Cảm thấy lo âu? 10 cách sống trong hiện tại khi vẫn hướng về tương lai
Mike Iversen – SEEK 2026, Columbus, Ohio

Trong một khán phòng chật kín người vào ngày thứ hai của hội nghị SEEK diễn ra từ 1 – 5 / 1 / 2026 tại Columbus, Ohio, ông Mike Iversen, phụ trách chương trình đào tạo môn đệ của SPIRITUS Ministries, đã chia sẻ 10 cách giúp giảm bớt lo âu về tương lai.

“Thật không may, ngày nay chúng ta đang sống trong một nền văn hóa liên tục nói với chúng ta rằng chúng ta chưa đủ tốt,” Iversen nói trong bài thuyết trình mang tựa đề:
“Cảm thấy lo âu? 10 cách sống trong hiện tại khi vẫn hướng về tương lai.”

“Có rất nhiều tiếng nói nói với chúng ta rằng, chúng ta cần phải có thêm một điều gì đó hơn cả cách mà Thiên Chúa đã tạo dựng chúng ta thì chúng ta mới ổn. Đó là một lời dối trá. Đức tin của chúng ta cho biết rằng Thiên Chúa đã nghĩ đến từng người chúng ta khi Ngài tạo dựng vũ trụ,” ông nói.

Ông giải thích rằng sự lo âu do chủ nghĩa tương đối của thế giới và do nền văn hóa "chưa đủ" gây ra đã kéo con người ra khỏi hiện tại. “Nó không cho phép chúng ta sống trong những gì đang ở trước mặt mình, nơi mà Thiên Chúa đã đặt chúng ta. Thay vào đó, nó kéo chúng ta về tương lai, nơi chúng ta mong chờ điều tiếp theo sẽ mang lại hạnh phúc hoặc niềm vui.” Dưới đây là 10 cách chống lại lo âu, theo Mike Iversen:

1. Bắt đầu ngay tại nơi bạn đang đứng

“Đừng rơi vào sự sai lầm của lối suy nghĩ ‘giá như…’,” Iversen nói. Ông khuyến khích các tham dự viên đừng tin rằng họ phải vượt qua hàng loạt thử thách mới có thể gặp gỡ Thiên Chúa. “Ngài luôn hiện diện. Nếu bạn nghĩ sai rằng bạn phải đi đâu đó, làm điều gì đó, tham gia tổ chức này hay mua món đồ kia thì mới có thể gặp gỡ Thiên Chúa, điều đó là sai.

2. Yêu thương những người đang ở bên bạn

“Nếu bạn luôn khao khát những người không ở bên mình, bạn đang bỏ lỡ những gì Thiên Chúa đang ban cho bạn trong giây phút hiện tại,” Iversen nói.
Ông chia sẻ rằng điều này đặc biệt khó đối với sinh viên đại học, nhất là những năm đầu, khi họ liên tục nhớ về gia đình, bạn bè, quê nhà thậm chí là thú cưng của mình. Ông nhận định: “Nhưng khi làm như thế, bạn đang sống trong quá khứ của sự hối tiếc, chứ không phải trong hiện tại, nơi Thiên Chúa muốn gọi bạn và sử dụng bạn cho vinh quang của Ngài.”

3. Sống vững vàng, có nền tảng

Cách thứ ba để chống lại lo âu là ngừng cố gắng chạy theo mọi xu hướng mới nhất.
“Hãy bám chặt vào những gì ổn định và đã được thiết lập,” Iversen nói.
“Đừng đắm mình vào thế giới ảo đến mức bạn đánh mất sự bình an, niềm an ủi và sự nghỉ ngơi mà Thiên Chúa đã ban cho chúng ta trong giây phút hiện tại, nếu chúng ta chỉ cần chú ý.”

4. Nhận ra Thiên Chúa đang hiện diện ở đây và lúc này

Iversen mời gọi mọi người nhìn xem Thiên Chúa đang hoạt động ở đâu và cùng bước vào đó với Ngài, thay vì tự làm mình xao lãng khỏi sự hiện diện của Chúa.

5. Giảm bớt những tiếng nói trong đầu bạn

Theo Iversen, có ba tiếng nói chính trong tâm trí mỗi người:
Thiên Chúa, tiếng nói nội tâm của con người, và kẻ thù. Ông khuyến khích các tham dự viên viết nhật ký, “dành một khoảng thời gian mỗi ngày để đưa những suy nghĩ ra khỏi đầu và đặt chúng xuống trang giấy. Điều đó giúp loại bỏ những suy nghĩ lặp đi lặp lại, đồng thời hỗ trợ việc phân định: Đây là Thiên Chúa? Đây là kẻ thù? Hay chỉ là tôi, vì tôi đang thèm pizza?”

6. Tìm kiếm sự đơn giản

Trong một thế giới đầy “quá nhiều thiết bị và mẹo vặt đến mức chúng ta loại bỏ sự tương tác con người ra khỏi công thức dẫn đến thành công,” Iversen khuyến khích mọi người thực hành nguyên tắc bổ trợ cá nhân, nghĩa là chỉ dựa vào những mức độ xã hội và công nghệ cơ bản nhất để đạt mục tiêu.

7. Giảm bớt những ràng buộc tài chính

“Nếu bạn không cần phải tiêu tiền cho những thứ đó, thì đừng tiêu,” ông nói.
“Nếu bạn đang mắc nợ, nếu bạn ngày nào cũng quẹt thẻ tín dụng để mua đồ ăn ngon hay ly caramel macchiato cỡ lớn, thì hãy dừng lại. Bạn được thỏa mãn tức thì, nhưng rồi bạn phải trả giá bằng lãi suất. Điều đó chắc chắn sẽ tạo ra lo âu, vì bạn đang nợ nhiều hơn những gì mình có.”

8. Sống một đời sống biết ơn

Cách thứ tám để chống lại lo âu là sống đời sống biết ơn và thực hành sự nghèo khó trong tinh thần, “nhận ra rằng Thiên Chúa là Thiên Chúa, còn chúng ta là thụ tạo được mời gọi để ca ngợi, yêu mến và phụng sự Ngài.”
Khi đặt sự lệ thuộc của mình vào Thiên Chúa cho hạnh phúc và sự viên mãn, và khi thực hành lòng biết ơn, chúng ta sẽ trở nên tự do hơn, ông nói.

9. Dành nhiều thời gian hơn cho Thiên Chúa

“Nếu bạn bị ngắt kết nối khỏi nguồn mạch của hạnh phúc và phương thuốc tối hậu cho lo âu, đó là mối tương quan với Đức Kitô và với Ba Ngôi Thiên Chúa nếu bạn không dành thời gian cho mối tương quan ấy, thì bạn sẽ trở nên lo âu hơn,” Iversen chia sẻ.

10. Chậm lại

Cuối cùng, Iversen mời gọi các tham dự viên SEEK 2026 hãy chậm lại và từ chối lời dối trá của xã hội rằng: "Giá trị công việc của chúng ta là thước đo giá trị con người của chúng ta". Điều đó là sai, ông khẳng định: “Chúng ta là những người con yêu dấu của Thiên Chúa, đó mới là thước đo giá trị của chúng ta.”

Nguồn: https://www.catholicnewsagency.com/news/268851

Tác giả bài viết: Ban Truyền Thông

Tags: Bình an thực, Lo âu, Thời đại số